Pterostilbene Vs Resveratrol: Сіздің денсаулығыңыз үшін қайсысы жақсы?

Салыстыру кезінде Pterostilbene Resveratrol Vs, сіз екеуіңіз туралы жоғалған көптеген фактілер бар екенін түсінесіз. Салауатты өмір сүру үшін дұрыс тамақтану туралы түсініктеме беру, тиісті дәрі-дәрмектермен бірге жаттығулар жасау қажет. Дегенмен, біз мұның бәрін байқай аламыз, бірақ неврологиялық проблемалар сияқты кейбір проблемалар сақталуы мүмкін.

Сонымен қатар, сіз құрамында қоспалар бар екенін түсінуіңіз керек Pterostilbene және Resveratrol сізге олардың кейбірін басқаруға көмектеседі. Фармацевтикалық компаниялар бұл қосылыстарды өздерінің қоспаларына қаншалықты енгізгенімен, сіздің денсаулығыңыз үшін ең жақсысын анықтау қиынға соғады. Сондықтан біз птеростилбеннің ұзақ өмір сүруі мен птеростилбен резвератрол көздерін қарастырған кезде егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Резвератрол дегеніміз не?

Соңғы бірнеше жылда көптеген адамдар қызыл шарапты денсаулыққа әртүрлі пайдасын тигізуге шақырды. Алайда түсіндіруге болмайтын нәрсе, оның организмге осы терапиялық артықшылықтарды қалай беретіндігі. Сонымен қатар, сіз қызыл шарап туралы көптеген зерттеулер жүргізілгенін және оның құрамында біздің денсаулығымызға пайдалы пайда болатын қоспа бар екенін түсінесіз.

Қызыл шарап жүзім жемістерінен жасалады, ал Ресвератрол оның белсенді қосылыстарының бірі болып табылады. Ресвератрол полифенол деп аталатын және әдетте стилбеноид деп аталатын топтан шыққан. Резвератролды тек шараптан ала аласыз деген дұрыс емес, бірақ басқа табиғи көздерге жержаңғақ пен жидектер де кіреді. Алайда, егер шарап сіздің сүйікті сусыныңыз болмаса, сіз оны сатып ала аласыз ең жақсы резвератрол қоспасы Қол жетімді.

Птеростилбена дегеніміз не?

Pterostilbene Vs Resveratrol туралы айтатын болсақ, сіз көптеген зерттеу түрлері Resveratrol-ге шоғырланғанын түсінесіз. Алайда, денсаулыққа қатысты птеростилбеннің пайдасы Ресвератролға қарағанда көбірек болуы мүмкін, дегенмен бұл қосылыстар құрылымы жағынан бір-біріне ұқсайды, бірақ адам ағзасына әсер етеді. Алайда, птеростилбен табиғи антиоксидант болғандықтан, көбінесе бүлдіргенде кездеседі. Птеростилбеннің басқа көздеріне тұт, бадам жүзімі кіреді, бірақ олар аз мөлшерде кездеседі. Сонымен қатар, оның ресвератролмен салыстырғанда сіңу жылдамдығы жоғарылайды және тотығу қасиеті жоғарылайды. Сонымен қатар, сіз сатып ала аласыз Ресвератрол қоспасы егер жемістерді алу сіз үшін қиындық тудырса.

Pterostilbene Vs Resveratrol, дұрыс дозасы қандай?

Қандай дозаның дұрыс екендігі туралы мәселе көптеген адамдарды мазалайды. Алайда, кейбір қоспалардың басқаларға қарағанда Птеростилбен немесе Ресвератрол концентрациясы жоғары екенін түсіну де практикалық. Сондықтан, сәйкес келетінін анықтамас бұрын, сіз өзіңіздің күшіңіз туралы ойлануыңыз мүмкін. Мысалы, сіз бір стакан қызыл шарапты ішкен кезде, сіз 1 мг Resveratrol аласыз.

Стандартты доза қаншалықты алаңдаушылық туғызды, бірақ шатасулар шешілді. Коммерциялық резвератролдың дозасы көбінесе 50-ден 250 мг-ға дейін болады. Осы категориядан тыс кез-келген резвератролдың дозасы кейбір жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Екінші жағынан, птеростилбен аз мөлшерде жемістерде пайда болады (көкжидекте шамамен 0.03мг); осылайша, егер сіз резвератрол ұнтағын жеткізушілерді қолдансаңыз тиімді болады. Алайда, бұл Ресвератролмен салыстырғанда биожетімділігі жоғары. Сонымен қатар, птеростилбеннің оңтайлы дозасы белгісіз, бірақ ол денеде жеті күн тұра алады.

Pterostilbene Vs Resveratrol Денсаулыққа пайдасы

Pterostilbene Vs Resveratrol қолданған кезде алатын бірнеше денсаулыққа пайдасы бар. Бұл қосылыстардың нарықта көрген басқа дәрі-дәрмектер сияқты өлімге әкелетін жанама әсерлері жоқ. Әрқайсысының не ұсынатындығын қарастырайық.

Ресвератрол мен птеростилбен қатерлі ісігінің пайдасы

Көптеген адамдар көп ақша жұмсайды қатерлі ісікке қарсы дәрі енді олар өздерін қаржылық жағынан қамтамасыз ете алмайтын дәрежеде. Сондай-ақ, қатерлі ісіктің қатерлі ісігі, жатыр мойны обыры және сүт безі қатерлі ісігі сияқты басқа да түрлері бар, оларды ерте сатысында өлімнен сақтау үшін емдеу керек.

Птеростилбен сал ауруы қатерлі ісік жасушаларының таралуы мен өліміне қатысты маңызды рөл атқарады. Сау жасушалардың қатерлі ісік жасушаларына айналуына себеп болатын бірнеше жағдай бар. Алайда, птеростилбен бұл жасушалардың өсуіне жол бермейді, сонымен бірге қатерлі ісік жасушаларының өздігінен жойылуын тудыратын апоптоз деп аталатын процесті бастайды. Сондай-ақ, бұл NFκB қабынуын болдырмайды.

Екінші жағынан, Resveratrol қатерлі ісік науқастарына ағзаның бос жасуша радикалдарына қарсы табиғи иммунитетін жақсарту арқылы көмектесе алады. Бұл бос радикалдар бірінші сатыдағы рак клеткаларының дамуына байланысты.

Ресвератрол мен птеростилбеннің жүрек-қантамырлық артықшылықтары

Біздің жүрегіміз машинаны басқаратын қозғалтқышқа ұқсайды. Құлаққап дұрыс жұмыс істемеген сайын, бұл қан ағымы азаяды деген сөз, бұл кейінірек жүрек-қан тамырлары асқынуларына әкелуі мүмкін.

Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, птеростилбен ағзадағы LDL деңгейін (ол жаман холестерин деп те аталады) төмендете алады. Жүректегі проблемалар қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауымен байланысты. Демек, осы деңгейлерді төмендету арқылы инфаркт ықтималдығы азаяды.

Ресвератрол, керісінше, жоғары қан қысымын төмендету арқылы бізді созылмалы жүрек ауруларынан қорғайды. Ол артериядағы оба шөгуінің алдын алу арқылы жұмыс істейді, осылайша қанның тиімді ағуына мүмкіндік береді. Қан тиімді ағып жатқанда, жүрек проблемалары ықтималдығы төмендейді.

Птеростилбен және салмақ жоғалту

Тым көп салмақ n зонд болуы мүмкін, өйткені сізде семіздік сияқты проблемалар туындауы мүмкін. Алайда, кейбір фунттарды азайту сізге мұндай мәселелерден аулақ болуға көмектеседі. Ресвератрол метаболизм жылдамдығын арттырады, бұл сіздің денеңізді сақталған күйдіруге мүмкіндік береді fops. Сондықтан, сіз салмақты азайта аласыз. Нәтижесінде сіз мақсатты пішінді аласыз. Сондай-ақ, аэробты өнімділіктің жоғарылауымен сіз дене салмағының жақсы индексін дамытасыз. Сол сияқты, птеростилбен холестерин деңгейін төмендету арқылы салмақты азайтады. Біріктіру ұсынылмайды салмақ жоғалту осы қоспалармен бірге есірткі

Птеростилбен мен ресвератролдың когнитивті артықшылықтары

Мидағы бос радикалдардың болуы қартаю процесі мен Альцгеймер ауруы сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін. Ескі жастағы адамдардың көпшілігі есте сақтау қабілеті нашарлайды. Бұл жағдайлар нейродегенерациямен байланысты болса да, птеростилбен және ресвератрол тағамдары сіздің денсаулығыңызды жақсарта алады.

Резвератролдың ең жақсы қоспасын қолдану сізге егде жастағы зардаптарды жеңуге көмектеседі. Сондай-ақ, Ресвератрол инсулинге ұқсас өсу факторы-I мөлшерін арттырады. бұл пептидтер мидағы нейрондардың (нейрогенез) және қан тамырларының (ангиогенез) өсуін күшейтеді, осылайша когнитивті қабілетті жақсартады.

Қосылыс когнитивті дисфункцияның жылдамдығын төмендетуі мүмкін. Екінші жағынан, Птеростилбен күшті нейромодулятор ретінде анықталды, осылайша қалыпты жиектерге жол береді. Ол ми жасушалары мен нервтерін қорғайды, осылайша мидың сау жұмысын қамтамасыз етеді.

Мазасыздыққа арналған птеростилбен мен резвератрол  

Көңіл-күйдің көтерілуі сізді стресстің проблемаларынан қорғай алады. Мазасыздық, депрессия және мазасыздықты емдеудің нұсқалары болғанымен, Птеростилбен мазасыздықты емдей алады, депрессия және басқа мәселелер.

Птеростилбенге егеуқұйрықтардың қалай әсер ететіндігін анықтаған зерттеу амигдала мен гиппокампус деп аталатын ми бөліктерінің белсенділігін арттыруы керек. Бұл көңіл-күй, депрессия және мазасыздықпен байланыстыратын мидағы маңызды аймақтар. Сондықтан зерттеу көрсеткендей, птеростилбен мазасыздық, стресс және депрессияны емдеудің жақсы әдісі бола алады.

Резвератролдың ұнтағы мазасыздық пен стресстен туындаған проблемаларды емдеу үшін қолданылған кезде денсаулыққа пайдалы жақтарын көрсетті. Ғылыми тұрғыдан ол эндоканнабиноидпен әрекеттесіп, мазасыздықпен байланысты рецепторлар мен гормондарды реттеуге көмектеседі.

II типті қант диабеті

Көмірсулардың жоғары концентрациясы бар тағамды жегенде 2 типті қант диабеті пайда болуы мүмкін. Алайда, бұл көмірсулардың жоғары диетасы ғана емес, сонымен қатар инсулинге сезімталдықты төмендетеді. Қартайған кезде дене инсулинді көбірек сезіне бастайды. Осылайша, сіздің денеңіз инсулинге сезімталдықты жоғалтады.

Алайда, кейбір зерттеулер көрсеткендей, птеростилбенді тамақтану сіздің өміріңізде жағымды әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, біздің организмнің аштық пен кетогенездің басталуына қалай әсер ететінін басқаратын пероксисома пролифераторымен белсендірілген рецепторы (PPAR-α). Птеростилбен PPAR-α-дың қалай жұмыс істейтінін алға тартатындықтан, сіздің ағзаңыз майларды көбірек жағып, денеде қант деңгейін төмендетеді. Қазіргі уақытта жүргізіліп жатқан Resveratrol зерттеулері болғанымен, II типті қант диабеті мен Ресвератролдың артықшылықтары арасында тікелей байланыс жоқ.

Птеростилбен мен ресвератролдың жанама әсерлері

Птеростилбен немесе Ресвератрол бар кез-келген қоспаны қолданар алдында оның ықтимал жанама әсерлерін анықтаған жөн. Бұл қосылыстарды зерттеу көбінесе зертханалық жағдайда жүргізіледі және олардың көпшілігі Птеростилбен мен Ресвератролдың жанама әсерлерін көрсетпейді. Резвератролдың жоғары мөлшерін қабылдау сіздің денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін. Әдетте жұмсақ эффекттерді сезіну мүмкін, бірақ жүйелілік сақталған кезде дәрігермен кеңесу керек. Алайда, әзірге жалғыз Resveratrol жанама әсерлері LDL холестерин деңгейінің жоғарылауы туралы хабарлады.

қорытынды

Денсаулыққа пайдасын салыстыру кезінде Птеростилбен мен резвератрол, сіз әртүрлі факторларды анықтауға тура келеді. Біріншіден, кейбір хабарланған жанама әсерлер сіздің денеңізді бұзуы мүмкін екенін білуіңіз керек. Екіншіден, Ресвератролдың дозалану қажеттілігін және Птеростилбенді салыстырыңыз. Сонымен қатар, дозаны түсіну сізге қосылыстың мөлшерін білуге ​​көмектеседі. Үшіншіден, қосылыстардың болуы едәуір маңызды рөл атқара алады, өйткені сіз қол жетімділік деңгейі жоғары резвератролдың ең жақсы қоспасын ала алатыныңызды білсеңіз, Птеростилбенге көп ақша төлеудің қажеті жоқ.

Сонымен, қайнар көзі өте маңызды, біз сізге резвератрол қоспаларын нарықтан таба алатындығыңызды білеміз, сонымен қатар оларды сапасыз, бірақ жемістерден табуға болады. Сонымен, егер сіз оны қол жетімді етіп ала алсаңыз, оларды денсаулыққа тиімді деп санай аласыз.

 

анықтамалық

1. Лангкейк, П .; Pryce, RJ (1977). «Жүзім жүзімінен алынған фитоалексиндердің жаңа класы». Experientia. 33 (2): 151-2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). «Вакциний жидектеріндегі резвератрол, птеростилбен және пицеатаннол». J Agric Food Chem. 52 (15): 4713-9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (сәуір, 2001). «Шақырылған шолу: аурудағы марганецті супероксидті дисмутаза». Тегін радикал. Res. 34 (4): 325-36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Сахебкар А, Сербан С, Урсониу С, Вонг Н.Д., Мунтнер П, Грэм И.М., Михайлидис Д.П., Риццо М, Рыш Дж, Сперлинг ЛС, Лип Гай, Банах М (2015). «Резвератролдың С-реактивті ақуызға және таңдалған жүрек-қан тамырлары қаупі факторларына тиімділігінің жеткіліксіздігі - Рандомизацияланған бақылаулардың жүйелі шолуы мен мета-анализінің нәтижелері». Int. Дж. Кардиол. 189: 47-55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Пікірлер